Sonidos suaves para dormir al bebé
Un bebé ha pasado nueve meses en un sitio que nunca estaba en silencio, y en parte por eso a tantos les asienta un sonido de fondo constante. Además tapa los ruidos de casa — una puerta, una sartén que se cae, un hermano mayor — que convierten una fase de sueño ligero en un bebé completamente despierto.
Esta mezcla es sencilla a propósito: lluvia suave con una base grave de viento, y nada de truenos. Todas las capas son continuas y sin aristas, porque la idea entera es que nada del sonido sea nunca una sorpresa.
El volumen es la parte que conviene acertar. Las recomendaciones para la habitación del bebé apuntan a mantener las máquinas de ruido bajas y alejadas de la cuna en vez de pegadas a ella, y a usarlas un rato en lugar de a volumen alto toda la noche. Bajo y a unos pasos es el ajuste seguro por defecto.
Arranca la mezcla, pon el temporizador a la duración de la siesta y deja que se desvanezca sola en vez de pararse en seco.
Preguntas frecuentes
¿El ruido blanco y la lluvia ayudan a dormir a los bebés?
Muchos padres notan que el sonido de fondo constante ayuda al bebé a calmarse y a seguir dormido, sobre todo porque tapa los ruidos de casa que lo despertarían. Cada bebé es distinto, así que merece la pena probarlo unas noches antes de decidir si al tuyo le sirve.
¿A qué volumen hay que ponerlo?
Bajo. La recomendación general es mantener las máquinas de ruido a volumen bajo y colocadas lejos de la cuna, no al lado: un sonido a nivel de conversación justo junto a la cabeza del bebé es demasiado. Si tienes cualquier duda sobre el volumen o sobre su audición, pregunta a tu pediatra.
¿Debe sonar toda la noche?
Se hacen las dos cosas: hay familias que lo dejan toda la noche para enmascarar de forma continua y otras que usan temporizador para que se apague cuando el bebé ya está dormido. El temporizador de aquí hace un fundido gradual en vez de cortar, y así evita el cambio brusco que despierta a quien duerme ligero.
¿Mejor lluvia o ruido blanco para un bebé?
La lluvia es más suave en los agudos y a casi todo el mundo se le hace más llevadera durante horas, por eso esta mezcla la lleva por delante. El ruido blanco puro enmascara algo mejor en una casa ruidosa. Cualquiera vale: quédate con el que asiente a tu bebé.